「週2回で体が変わる鍛え方」を実践してます。
内容は
こんな感じです。詳しくは本を見てください。
物足りないような、けっこうきついようなで、いい感じのトレーニングです。
これならば、「長く続きそうだな」と思います。
最初に本をチラッと見て、ポーズだけ覚えてやってみましたが
あまりに楽すぎる
おかしい
と思って良く読んでみたら、○秒かけて○○、そして○秒かけて○○とありました。
ようは、「少し時間をかけて、呼吸とともに運動をする」ってことでした。
それを無視してやってました（汗。
書かれたとおりにやってみると、これがなかなかきつい（汗。
自己流で腕立てをがしがしやってひどい筋肉痛になってましたが
「週2回で体が変わる鍛え方」のやり方では、じわじわ効いてる感じです。
ステップ４のプッシュ・アップ（腕立て）までやりましたので、少しずつ先をやっていくぞー！
