「週2回で体が変わる鍛え方」のプッシュ・アップ（腕立て）までやってみた

「週2回で体が変わる鍛え方」を実践してます。

内容は







こんな感じです。詳しくは本を見てください。

物足りないような、けっこうきついようなで、いい感じのトレーニングです。

これならば、「長く続きそうだな」と思います。


最初に本をチラッと見て、ポーズだけ覚えてやってみましたが

あまりに楽すぎる

おかしい

と思って良く読んでみたら、○秒かけて○○、そして○秒かけて○○とありました。

ようは、「少し時間をかけて、呼吸とともに運動をする」ってことでした。

それを無視してやってました（汗。


書かれたとおりにやってみると、これがなかなかきつい（汗。


自己流で腕立てをがしがしやってひどい筋肉痛になってましたが

「週2回で体が変わる鍛え方」のやり方では、じわじわ効いてる感じです。


ステップ４のプッシュ・アップ（腕立て）までやりましたので、少しずつ先をやっていくぞー！

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インディアカって筋トレ？

昨日はインディアカでした。

ですので、筋トレをしていませんが

体中がほどよく痛いです(^^;)

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久し振りの筋トレ

筋トレをすると意気込んでましたが

急激に忙しくなり、、まったくやってませんでした。

本当にまったくやってませんでした。


からの

妻が始めたヨガ。

35歳での健康診断にるメタボ健診。

しかも、腹周りを測られた。

CMで腹を凹ませてるのを見て笑ったけど、私も凹ませたさ。


そして、もうすぐ夏だから、水着になるかも・・・。


これだけ条件が揃い

ようやく

ようやく重い腰が上がりまして

ひっさしぶりに昨日の夜に筋トレをしました。


内容は、以前に紹介した本の通りです。

「図解版やってはいけない筋トレ 週2回で体が変わる鍛え方」

この本の２つをこなしてみました。

二つだけ・・・。


いやー

物足りないです（笑

やりすぎると長続きしませんので

物足りないくらいがちょうどいいですね(^^)。


ようやく再開しましたので、とにかく続くように頑張ります！

筋トレして、ブログの記事も更新していきます！

まだ腹周りがいくつだったのか分かりませんが

「次の健診ではそれより細くなる」

が目標かな(^^)

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