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2013年09月17日

筋トレ7回目 ジョギング用のウェアを購入

9/15

また日が空いてしまいましたが、懲りずに筋トレしました。

やはり腕立てが30回しかできないです。

目標としてる100回は、だいぶ先になりそうです(^^;)。


でも、成果もでてきてて、同じボリュームの筋トレでも、筋肉痛に違いがでてきました。

筋肉痛にはなりますが、痛みが半減ってところです。

そろそろ、負荷を少し増やした方がいいでしょうか?(`L_` )ククク


ウェアを持ってなくて

なんかトレーニングウェアみたいのが欲しいなー。

筋トレならTシャツでもいいけど、ジョギングくらいはちゃんとしたウェアを着たいなー。

と思っていたところ、なんとゼビオで夏物セールをやってまして、衝動買いしちゃいました。


自分だけってわけにはいきませんので、娘(4歳)にもナイキのパンツを。

そしたら、夜に娘が「今日は走りにいかないの?

どうやらさっそくパンツを着てジョギングしたいらしい。

これにはちょっとびっくり。


私「う、うん、今日はいかない」(汗

...

いっとけー!!

と我ならながら思う今日この頃です。


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2013年09月10日

筋トレ6回目 久し振りの筋トレ!

9/8

久し振りに筋トレしました(´Д` )。

危なくこのまま終わるところでしたよ(汗。


前回は、腕立て伏せが10回しかできなくて自分でも驚きました。

まあ、腕を筋トレしまくった後に腕立てをやりましたので、筋トレ前ならもっとできるだろう。

と、筋トレ前に腕立てをやってみました。


その結果

30回でしたー!!!d(´▽`)b

パチパチ

(´-`).。oO( たった30回で喜んでいいのか?


30回できて嬉しくなってしまい、いつも以上に筋トレしちゃいました。

しかも相変わらず腕回りだけ。

そしたらちょっと気持ち悪くなってしまって。


日ごろ筋トレさてる方は何回くらい腕立てができるのでしょう?

100回?

500回?

永遠とできる?


筋トレで目標がありませんので、とりあえずは腕立ての回数を目標にしようと思います。

若いころは100回できましたので、とりあえずは100回ですかね。

腕立てが100回できるように頑張ります!!
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posted by なよ at 12:36 | Comment(0) | 運動して筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月03日

筋トレ5回目 腕立てができない体に!?

9/2

緊急事態です!

腕立てが全然できません!

昨日は...なんと10回です(汗。

(´-`).。oO( 女子でも10回はできるだろう・・・。


まずはいつも通りにダンベルで腕を中心に、、、
(というか腕だけひたすら筋トレ)

そして、最後に腕立て。

今日は何回できるかな?

1..2..3..きっ、きつい..4...ムリ...気合で...5..6..7..8..9..10...ムリ!!

って感じ(´Д` )


こんな貧弱でも若いころは100回くらいできましたよ。

ダンベルで腕回りを限界まで筋トレした後だからか?

歳だからか?
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posted by なよ at 12:50 | Comment(0) | 運動して筋トレ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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